Medicina dello Sport: la storia

Una scienza che trova le sue radici nell’antichità: ecco la storia e le origini della Medicina dello Sport

La storia della Medicina dello Sport inizia molto lontano nel tempo.
Nell’antica Grecia i medici ponevano in primissimo piano i precetti di ordine igienico, soprattutto la ginnastica e i massaggi; in Ippocrate troviamo le prime tracce della mai sopita disputa tra sostenitori e detrattori dell’attività fisica. Uguale diffusione ebbe nella Roma antica l’interesse per gli aspetti medici della ginnastica; merita di essere ricordata l’opera di Galeno, cui si deve, fra l’altro, la prima descrizione delle malattie professionali degli atleti. Continua la lettura di Medicina dello Sport: la storia

Pattinaggio sul ghiaccio: tutto quello che devi sapere prima di scendere in pista

Amanti del pattinaggio sul ghiaccio, ecco qualche dritta utile per praticare questo sport meraviglioso in sicurezza e divertendosi

Il pattinaggio su ghiaccio è uno degli sport invernali più apprezzati: da quello su pista, nel quale gli atleti sfrecciano veloci in un percorso, a quello di figura, singolo o in coppia, maschile o femminile che sia, in straordinarie coreografie sul ghiaccio. Continua la lettura di Pattinaggio sul ghiaccio: tutto quello che devi sapere prima di scendere in pista

Ad ogni atleta il suo snowboard

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Lo snowboard è uno degli sport invernali più apprezzati ed appassionanti degli ultimi decenni, capace di coinvolgere migliaia di nuovi adepti soprattutto tra i più giovani, già appassionati sciatori o meno.
La cosa più importante da considerare quando si intende provare questo sport è senza dubbio l’acquisto della tavola da snowboard più adatta. Continua la lettura di Ad ogni atleta il suo snowboard

Feste in arrivo: Auguri e occhio all’alimentazione!

Dal Natale all’Epifania: le feste di fine anno stanno arrivando, e con esse un carico di cene, brindisi e poco tempo per gli allenamenti. Come fare?

Tante le feste in arrivo, dal Natale al Capodanno alle porte e la Befana dietro l’angolo.
Oltre alla felicità per i festeggiamenti e per l’occasione di stare con famiglia e amici, per gli sportivi è anche un periodo duro, nel quale prestare attenzione agli strappi alla regola a livello alimentare, che sicuramente si faranno nelle prossime settimane.
L’allenamento fisico è senza dubbio essenziale per mantenere in forma il corpo e/o dimagrire, anche durante (e dopo) le feste. E allora ecco alcune semplici regole per non arrivare al 7 gennaio appesantiti e poco in forma, in vista della ripresa delle attività sportive.

Prima di tutto, e non solo in questo periodo, sarà importante bere molta acqua, riducendo l’assunzione di alcool. Prendere le scale, poi, al posto dell’ascensore, è consigliabile, come anche cercare di assumere carboidrati preferibilmente a pranzo.
Allenamento dopo le feste? Scegliete la corsa, il modo migliore per ricaricare le pile scaricando le energie negative, magari un paio di volte alla settimana, per più di 20 minuti, e senza dimenticare il riscaldamente, onde evitare crampi e dolori alle gambe.
Se preferite, invece, il nuoto, dedicate a questa disciplina alcune ore della giornata: si tratta di uno sport completo che aiuta braccia, gambe, spalle e schiena, mentre se preferite la palestra, largo ad addominali frontali e salto con la corda, esercizi che si possono realizzare anche a casa, senza muoversi troppo.
Ma intanto, Buone Feste a tutti!

Facciamo canestro: tutte le caratteristiche della pallacanestro!

La pallacanestro nasce nel 1891 a Springfield (Massachusetts), da un’idea di John Naismith (Almonte, Canada 1861 – Lawrence, USA, 1939), medico ed insegnante di educazione fisica. Naismith lavorava come insegnante di educazione fisica presso la Young Men’s Christian Association (YMCA) International Training School (Scuola Internazionale di Allenamento dell’Associazione Giovanile Maschile Cristiana) di Springfield (Massachusetts). Continua la lettura di Facciamo canestro: tutte le caratteristiche della pallacanestro!

Traumi al piede: quale fisioterapia?

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Nei casi in cui il piede sia stata coinvolto direttamente in una particolare tipologia di trauma, con conseguente perdita della sua mobilità, le cause possono ritrovarsi in interventi chirurgici, artrosi o fratture, particolarmente frequenti nei casi di attività sportiva.
Per il recupero della funzionalità dell’arto è bene ricorrere ad uno specifico programma di fisioterapia personalizzata, al fine di restituire al piede la sua naturale funzionalità. Continua la lettura di Traumi al piede: quale fisioterapia?

Quel dolore al braccio che rovina gli allenamenti …

dolore spalla medicina sport

 

Per evitare di essere costretti a sospendere gli allenamenti in palestra, per via di un forte dolore alla spalla, dovuto a fastidiose e dolorose infiammazioni, bisogna prestare attenzione ad alcune regole fondamentali, atte a scongiurare alcuni errori comuni, come posture scorrette, un’errata esecuzione degli esercizi, poco riscaldamento pre-esercizio e traumi dovuti a poca concentrazione durante l’allenamento. Continua la lettura di Quel dolore al braccio che rovina gli allenamenti …

Alimentazione – Pesce: il miglior amico dei runner

pesce alimentazione runner

Il pesce è fondamentale nell’alimentazione degli sportivi, in particolare dei runner: fonte di proteine buone e magre, mattoncini essenziali che compongono il nostro organismo, e che aiutano ossa, unghie, capelli, cute e soprattutto i muscoli nel loro naturale ricambio. Continua la lettura di Alimentazione – Pesce: il miglior amico dei runner