Lo sport è fondamentale per il benessere psicofisico, anche per la salute del nostro cuore. Si stima, infatti, che un’attività fisica costante con allenamenti strutturati, possa migliorare il lavoro del cuore con effetti positivi come il miglioramento delle capacità del ventricolo sinistro (maggior capacità contrattile complessiva) e il miglioramento della qualità e quantità delle coronarie (cioè i vasi arteriosi che portano il sangue dentro il cuore). Continua la lettura di Lo sport giusto per un cuore sano→
Quando la spalla ha subito un intervento chirurgico, l’atleta dovrà occupare parte della sua riabilitazione con mirati esercizi che ne renderanno possibile la capacità di muovere il braccio in tutte le direzioni, permettendo così il recupero della forza dei gruppi muscolari, sempre e solamente se ci si trova in condizione di realizzarli in assenza di dolore.
Mobilità e forza rappresentano quindi due requisiti fondamentali per il recupero della spalla e delle sue capacità funzionali ed atletiche: solo con la prima si può raggiungere lo sviluppo ottimale della forza.
E allora, buon lavoro!
In molti lo considerano un non-sport, forse perché nell’immaginario collettivo chi lo pratica è sempre ben vestito, poco sudato e comunque rilassato.
In realtà il golf è tra gli sport più importanti e difficili in termini di caratteristiche tecniche ed esperienza, e la preparazione atletica deve rispecchiare delle precise esigenze, fondamentali affinché la forza dello swing, movimento di base del gioco, sia ben calibrata. Ma non solo. Continua la lettura di “Il buon golf si gioca in un campo di 14 cm.: lo spazio tra due orecchie”→
La postura in ufficio è fondamentale per il benessere dei lavoratori, anche una volta finito l’orario lavorativo. Una sedia che non permette una posizione del corpo corretta, un monitor troppo alto o basso e tante altre piccole cose cambiano drasticamente la nostra postura davanti al computer. Continua la lettura di Tante ore alla scrivania? Non dimenticare la postura!→
Ogni allenamento porta tutto l’organismo ad abituarsi a condizioni di lavoro atipiche, e l’apparato cardiocircolatorio di atleti dediti ad attività aerobiche e di resistenza, in primis, richiede adattamenti massimali. Continua la lettura di IL CUORE DEGLI ATLETI→
La nostra vita è come un’ellissi: a 10 anni si stima che un bambino abbia un’efficienza dei sistemi similare a quella di un uomo di 70, anche se la sedentarietà cambia fattori e stime, visto che un 65enne sportivo potrebbe avere la stessa efficienza di un sedentario trentenne. Continua la lettura di SPORT IN TERZA ETA’→
Le vitamine sono fondamentali per tutti, anche e soprattutto per gli sportivi. Tra quelle essenziali ci sono la vitamina D, C, A, E e quelle del gruppo B. Inoltre è bene tener presente che alcuni minerali come zinco, ferro, calcio, selenio e magnesio, aiutano l’organismo dello sportivo. Continua la lettura di VITAMINE: LE MIGLIORI AMICHE DELLO SPORT→
Amanti della corsa? Le scarpe da running sono la scelta più importante da fare prima di iniziare a macinare kilometri.
Il mercato oggi propone svariati marchi specializzati e tipologie di calzature, differenti per utilizzo e conformazione del piede. Continua la lettura di CORRERE: CON QUALI SCARPE?→
La Primavera è sicuramente la stagione più difficile per gli asmatici ed allergici, ma anche uno sport sbagliato potrebbe peggiorare la capacità respiratoria di chi soffre di problemi respiratori. Continua la lettura di Asma: che sport scegliere?→
Tutto sulla Medicina Sportiva – Dott. Antonio Rebecchi
