Per evitare di essere costretti a sospendere gli allenamenti in palestra, per via di un forte dolore alla spalla, dovuto a fastidiose e dolorose infiammazioni, bisogna prestare attenzione ad alcune regole fondamentali, atte a scongiurare alcuni errori comuni, come posture scorrette, un’errata esecuzione degli esercizi, poco riscaldamento pre-esercizio e traumi dovuti a poca concentrazione durante l’allenamento. Continua la lettura di Quel dolore al braccio che rovina gli allenamenti …
Quando la spalla ha subito un intervento chirurgico, l’atleta dovrà occupare parte della sua riabilitazione con mirati esercizi che ne renderanno possibile la capacità di muovere il braccio in tutte le direzioni, permettendo così il recupero della forza dei gruppi muscolari, sempre e solamente se ci si trova in condizione di realizzarli in assenza di dolore.
Mobilità e forza rappresentano quindi due requisiti fondamentali per il recupero della spalla e delle sue capacità funzionali ed atletiche: solo con la prima si può raggiungere lo sviluppo ottimale della forza.
E allora, buon lavoro!