Lo sapevate che
Arti a tutti gli effetti: le arti marziali arrivano dalle tradizioni orientali e si sono diffuse nei secoli.
Due statuette babilonesi risalenti al periodo tra il 3000 e il 2000 a.C. sono forse tra le primissime testimonianze di questi sport, a ricordare in particolare il Sumo e le sue classiche posizioni.
In realtà, però la leggenda racconta di un monaco indiano, Continua la lettura di Arti Marziali: storia, tradizione e tecnica
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Bimbi all’aria aperta: largo allo sport!
Secondo uno studio del Dipartimento di Scienze Applicate e Salute dell’Università di Coventry, l’esercizio fisico in abbinamento agli stimoli visivi della natura aiuta le funzioni vitali di più rispetto allo sport al chiuso, soprattutto per i più giovani. Continua la lettura di Bimbi all’aria aperta: largo allo sport!
Le preziose bacche di Goji
Si tratta dei frutti del Lycium Barbarum L., proveniente da Cinea, Tibet e Mongolia, sono buonissimi e pieni di preziose proprietà nutritive, vitamine e amminoacidi: sono le bacche di Goji, considerate un energizzante naturale con proprietà anti-degenerative, i cui polisaccaridi rinforzano il sistema immunitario. Continua la lettura di Le preziose bacche di Goji
Che mal di collo!
Dolori cervicali: temuti e così frequenti tra sedentari o sportivi, sono uno degli incubi peggiori della maggior parte delle persone tra i 30 e i 70 anni, e possono essere accompagnati persino da mal di testa, nausea e capogiri. Continua la lettura di Che mal di collo!
Rollerblade, che passione!
Amanti del pattinaggio all’aria aperta nelle belle giornate di primavera e in estate? Il pattinaggio in linea con i rollerblade è fatto per voi, e il primo passo per organizzare delle belle pattinate è l’acquisto dei pattini giusti e delle giuste protezioni. Continua la lettura di Rollerblade, che passione!
Lo sport giusto per un cuore sano
Lo sport è fondamentale per il benessere psicofisico, anche per la salute del nostro cuore. Si stima, infatti, che un’attività fisica costante con allenamenti strutturati, possa migliorare il lavoro del cuore con effetti positivi come il miglioramento delle capacità del ventricolo sinistro (maggior capacità contrattile complessiva) e il miglioramento della qualità e quantità delle coronarie (cioè i vasi arteriosi che portano il sangue dentro il cuore). Continua la lettura di Lo sport giusto per un cuore sano
“Il buon golf si gioca in un campo di 14 cm.: lo spazio tra due orecchie”
In molti lo considerano un non-sport, forse perché nell’immaginario collettivo chi lo pratica è sempre ben vestito, poco sudato e comunque rilassato.
In realtà il golf è tra gli sport più importanti e difficili in termini di caratteristiche tecniche ed esperienza, e la preparazione atletica deve rispecchiare delle precise esigenze, fondamentali affinché la forza dello swing, movimento di base del gioco, sia ben calibrata. Ma non solo. Continua la lettura di “Il buon golf si gioca in un campo di 14 cm.: lo spazio tra due orecchie”
Tante ore alla scrivania? Non dimenticare la postura!
La postura in ufficio è fondamentale per il benessere dei lavoratori, anche una volta finito l’orario lavorativo. Una sedia che non permette una posizione del corpo corretta, un monitor troppo alto o basso e tante altre piccole cose cambiano drasticamente la nostra postura davanti al computer. Continua la lettura di Tante ore alla scrivania? Non dimenticare la postura!
IL CUORE DEGLI ATLETI
Ogni allenamento porta tutto l’organismo ad abituarsi a condizioni di lavoro atipiche, e l’apparato cardiocircolatorio di atleti dediti ad attività aerobiche e di resistenza, in primis, richiede adattamenti massimali. Continua la lettura di IL CUORE DEGLI ATLETI
SPORT IN TERZA ETA’
La nostra vita è come un’ellissi: a 10 anni si stima che un bambino abbia un’efficienza dei sistemi similare a quella di un uomo di 70, anche se la sedentarietà cambia fattori e stime, visto che un 65enne sportivo potrebbe avere la stessa efficienza di un sedentario trentenne. Continua la lettura di SPORT IN TERZA ETA’